Tjoåhei

Tjoåhei
05 jun 2013

20130605-190533.jpg

 

Heisann dere 🙂 Har hatt en liten bloggpause, mye som skjer i hodet mitt med jobb, og ny jobb å sånn. Nå sitter jeg å hører på lyden fra akvariumet. En herlig lyd syntes jeg, det høres ut som et fossefall nesten. Avslappende god lyd.

Jeg har brukt tiden min på å jobbe, være med familien, å trene ikke minst. Men jeg var ganske så lur å brukte feil sokker når jeg skulle trene for en uke siden, og da ble det vannblemme av det, å den var ikke liten heller.

Jeg har handlet med nye løpesko, Ascis gel kayano 19 🙂 knallrøde sko. Siden jeg har den kroniske beinhinnebetennelsen så er det lurt å ha gode sko når jeg løper, det gjelder like mye alle som løper, for å unngå skader å slikt.

 

20130605-190608.jpg

 

Her er jeg klar for en tur 🙂 Har klippet håret mitt også som dere sikkert ser. En litt ny look,men begynner å bli vant med det nå:)

Ellers så går jeg en del turer, sykler, å jogger for tiden, og merker det godt på kroppen at det begynner å vise at jeg trener å spiser riktig. Endelig 🙂 Gleder meg til målet er nådd 🙂

Nå skal jeg sette på litt rolig musikk å slappe av 🙂 for dere som er på instragram så kaller jeg meg for mettersaltro der viss noen vil følge meg. Har også en side på facebook som heter mette.ree.im 🙂 Ønsker alle en god kveld så snakkes vi etterhvert 🙂


Comments

  1. Hva vil det si å ha kronisk beinhinnebetennelse? Symptomer og utredning?

    • Heisann Aina. Kronisk beinhinnebetennelse betyr at du har fått en betennelse i beinhinnen i leggene. Symptomer er veldig vondt i leggene ved for mye gåing,løping (og løping i oppoverbakke). På det verste så var det så gale at jeg nesten ikke klarte å gå. Dette kan de finne ut ved at du tar røngten av leggene dine.
      Her kommer et innlegg som jeg fant på internett,hvor en lege har skrevet litt. Bare spør viss det er noe mer du lurer på 🙂

      Kronisk beinhinnebetennelse, eller traksjonsperiostitt, er en relativt vanlig tilstand. Det er helt typisk at det kommer i forbindelse med rask økning av treningsmengde, og gjerne da mye løping og hopping på hardt underlag.
      Dersom man har overpronasjon i legg og føtter får man denne tilstanden lettere, da belastningen på muskelfestene på innsiden av leggen økes.

      Mer vanlig(og mer effektivt) enn kortisonbehandling er å få undersøkt og rettet på stegfeil og overpronasjon. Dette kan man gjøre hos en ortopeditekniker, og man vil da få spesialtilpassede såler som man kan bruke. I tillegg må man forsiktig øke treningsmengden når smertene avtar, og ikke gå på for fort. Der hvor spesialsåler ikke fører til målet, kan en operasjon hvor man spalter to muskelhinner inne i leggen føre til et godt resultat, i litteraturen rapporteres det opp mot 80% suksessrate ved slike operasjoner. Inngrepet er enkelt, men man må beregne å ta det med ro en stund etterpå, og det kan ta opptil et halvt år før man er tilbake i idrett på høyt nivå.

      Mitt forslag er at du ber fastlegen din henvise deg til en ortopeditekniker som kan analysere ganglaget og din fotanatomi, og lage såler til deg hvis det er nødvendig. Hvis ikke vil jeg anbefale en vurdering hos en ortoped, med tanke på eventuell operasjon.

      Lykke til og god bedring!

      Vennlig hilsen
      Thomas Harlem

Legg inn en kommentar