Fint ver og utetrening

26 mai 2017

I går så var jeg å hjalp Marit med noe pc greier, så var planen etter vi var ferdige å trene ute.
Vi gikk til nærmeste skole å fant en tribune og lekestativer.
Magisk….
Vi startet med pullups i lekestativet, så mange vi klarte x 3.
Etterpå så brukte vi tribunen for det den var verdt, og det ble hopping som gjaldt.
Tåhev og magetrening fikk vi også gjort.

Hele treningsøkten var unnagjort på 20 minutter inkludert oppvarming.
Vi brukte mye lengre tid på de pc greiene i forhold til hva vi hadde tenkt, så derfor ble det ikke tid til en lang treningsøkt.
Det er ikke hvor lang treningsøkten er som gjelder, det er hva treningsøkten inneholder og intensiteten som gjelder.
Marit har gangsperr i dag, jeg kjenner det i kroppen at vi har trent.
Så tenk da dere at det er snakk om 20 små minutter.
Hører rundt omkring at det er mange som ikke har tid til å trene, for det er så mye annet som skjer.
Ta med barna ut i hagen, på terrassen eller på lekeplassen, så får du tatt deg en kjapp treningsøkt.
Det gjelder å se mulighetene, et lekestativ kan brukes til masse forskjellig hvis du er litt kreativ.


Et treningsbilde fra trening i hagen.

Kreativitet er nøkkelen, tenk muligheter, så kan du finne på så mye kjekt, soom du ikke alltid tenker over er trening engang.
Dra med deg ungene på en treningsøkt, den kan være lagt opp som en liten hinderløype, ungene syns det er kjempekjekt å få bli med på mine treningsøkter, men da må de være litt lagt opp til
at de skal være med.

Hinderløype hvor du går over og under ting.
Hopper over ting.
Ruller rundt.
Bruker brusflasker med vann til vekter.

Nå som solen er kommet så er det magisk å bruke naturen til trening, ikke minst så får du litt ekstra D-vitamin, og i tillegg så får du masse frisk luft.
God helg alle sammen 🙂


Legg inn en kommentar